Presna kaša s sezonskim sadjem
Sep
Izgleda, da imamo ljudje zelo veliko težav prav z zajtrki. Le kaj bi zdravega pojedel zjutraj, da bi mi dalo energijo za celo dopoldne, je vprašanje, ki mi ga pogosto zastavljajo moje stranke.
Predlagam tale zdrav, okusen in z energijo nabit zajtrk, ki ga pripravimo zvečer, zjutraj pa le dokončamo in pojemo.
Zvečer, ali vsaj pol ure pred obrokom namočimo suho sadje in chia semena.
Kosmiče, rozine, sončnice in suhe slive operemo in skupaj namočimo v toliko vode, da prekrije suho sadje.
Posebej namočimo chia semena s 7x količino vode.
Zjutraj vse skupaj delno zmeljemo v Omniblendu, da dobimo kašasto zmes.
Naložimo v skodelici in okrasimo z na koščke narezanim sezonskim sadjem
Ingredients
Directions
Zvečer, ali vsaj pol ure pred obrokom namočimo suho sadje in chia semena.
Kosmiče, rozine, sončnice in suhe slive operemo in skupaj namočimo v toliko vode, da prekrije suho sadje.
Posebej namočimo chia semena s 7x količino vode.
Zjutraj vse skupaj delno zmeljemo v Omniblendu, da dobimo kašasto zmes.
Naložimo v skodelici in okrasimo z na koščke narezanim sezonskim sadjem
