Presna kaša s sezonskim sadjemIzgleda, da imamo ljudje zelo veliko težav prav z zajtrki. Le kaj bi zdravega pojedel zjutraj, da bi mi dalo energijo za celo dopoldne, je vprašanje, ki mi ga pogosto zastavljajo moje stranke. Predlagam tale zdrav, okusen in z energijo nabit zajtrk, ki ga pripravimo zvečer, zjutraj pa le dokončamo in pojemo.
Presna gibanicaIz testa za gibanico lahko naredimo odlične kroglice iz suhega sadja. Če želimo pripraviti lažjo sladico, testo prekrijemo le z dvojno količino jabolčnega nadeva, izpustimo pa vse ostale nadeve. Tako naredimo hitro pripravljeno in zelo okusno presno jabolčno pito.
Smuti s stebelno zelenoInkovske jagode so bogat vir vitaminov in antioksidantov, zato pripomorejo h krepitvi našega imunskega sistema.
Smuti s čajotoČajota ali bodeča bučka je bogata z vitaminom C in aminokislinami. Je nežnega okusa z rahlim nadihom po limoni, ki se odlično poda v smutije.
Smoothie z listi rdeče peseAcai v prahu vsebuje veliko vitaminov in mineralov, med drugim vitamine skupine B, vitamin E, kalij in mangan ter veliko antioksidantov in celo omega maščobne kisline.
1 4 5 6 7 8 23