fbpx

Presna kaša s sezonskim sadjem

Prep Time5 minsCategory,

Izgleda, da imamo ljudje zelo veliko težav prav z zajtrki. Le kaj bi zdravega pojedel zjutraj, da bi mi dalo energijo za celo dopoldne, je vprašanje, ki mi ga pogosto zastavljajo moje stranke.

Predlagam tale zdrav, okusen in z energijo nabit zajtrk, ki ga pripravimo zvečer, zjutraj pa le dokončamo in pojemo.

Za 2 osebi:
 6 jž ovsenih kosmičev
 2 jž rozin
 2 jž sončničnih semen
 Pest suhih sliv
 2 čž chia semen
 voda
 2 – 3 dl mandljevega mleka
 Sezonsko sadje po izbiri

 

1

Zvečer, ali vsaj pol ure pred obrokom namočimo suho sadje in chia semena.

2

Kosmiče, rozine, sončnice in suhe slive operemo in skupaj namočimo v toliko vode, da prekrije suho sadje.

3

Posebej namočimo chia semena s 7x količino vode.

4

Zjutraj vse skupaj delno zmeljemo v Omniblendu, da dobimo kašasto zmes.

5

Naložimo v skodelici in okrasimo z na koščke narezanim sezonskim sadjem

Ingredients

Za 2 osebi:
 6 jž ovsenih kosmičev
 2 jž rozin
 2 jž sončničnih semen
 Pest suhih sliv
 2 čž chia semen
 voda
 2 – 3 dl mandljevega mleka
 Sezonsko sadje po izbiri

Directions

1

Zvečer, ali vsaj pol ure pred obrokom namočimo suho sadje in chia semena.

2

Kosmiče, rozine, sončnice in suhe slive operemo in skupaj namočimo v toliko vode, da prekrije suho sadje.

3

Posebej namočimo chia semena s 7x količino vode.

4

Zjutraj vse skupaj delno zmeljemo v Omniblendu, da dobimo kašasto zmes.

5

Naložimo v skodelici in okrasimo z na koščke narezanim sezonskim sadjem

Presna kaša s sezonskim sadjem
This entry was posted in . Bookmark the permalink.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja